Главная страница » Как женщине бросить курить

Как женщине бросить курить

Из-за большого количества токсичных веществ сигареты и, в частности, табак являются причиной почти 7 миллионов смертей во всем мире каждый год, из которых более 6 миллионов человек являются активными курильщиками или бывшими курильщиками. Около 890 000 некурящих являются жертвами пассивного курения (ВОЗ). Смертность, связанная с курением, оценивалась в 75 000 смертей в 2015 году, или 13% смертей. Согласно эпидемиологическому бюллетеню, опубликованному 26 мая 2020 г., курение существенно не различается среди населения в целом в период с 2018 по 2019 г., но по сравнению с 2014 г. оно снизилось на 3,9 балла и на 4,5 балла для ежедневного курения. Снижение такого масштаба наблюдается впервые с 2000-х годов. Узнать подробнее о том, как женщине бросить курить можно перейдя по ссылке https://yourchoice.ru/obraz-zhizni/kak-zhenshine-brosit-kurit.htm.

Мотивация является ключом к успешному отказу от курения, а также отправной точкой плана действий. Курильщик хочет бросить по экономическим или медицинским причинам, потому что окружающие просят его, или потому что он действительно «сыт по горло»?

Поймите причины, которые заставят вас бросить

  • Отказ от курения должен представлять собой реальную задачу, которую вы ставите перед собой: порадовать свою жену, своего мужа, своих детей, улучшить свое здоровье, свое дыхание.
  • Проверьте свою уверенность в себе: поставьте перед собой конкретные цели и постарайтесь их достичь.
  • Выберите идеальное время для начала: день рождения, возвращение в школу. Дети — идеальные маленькие диктаторы, которые могут помочь курящему родителю.
  • Регулярная физическая активность необходима, чтобы помочь бросить курить.

Полезно знать: праздники могут быть не лучшим временем для отказа от курения, потому что стресс, вызванный возвращением на работу, представляет собой большой риск рецидива.

Мотивированный курильщик, слабо или умеренно зависимый, скорее прибегнет к самолечению никотинзаменителями. Курильщик со слабой мотивацией и сильной зависимостью от никотина должен вместо этого искать фармакологическое лечение зависимости. По мнению профессоров, половина курильщиков, бросивших курить, сделали это без какого-либо лечения, что указывает на тот простой факт, что им стало лучше, когда они бросили.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector